Как делают аквариум ногти

как делают аквариум ногти

Часть 1 Улучшение циркуляции крови

  1. Изображение с названием Warm Your Hands Step 1

    1

    Двигайтесь. Руки проще разогреть, выполняя упражнения, во время которых кровь притекает к мышцам и коже, тем самым согревая все ваше тело.[1]
    • Ускорьте темп, если во время прогулки у вас замерзли руки.
    • Займитесь уборкой, чтобы подвигаться.
    • Сделайте приседания, выполните упражнение «прыжки ноги вместе-ноги врозь» или другое аэробное упражнение.
  2. Изображение с названием Warm Your Hands Step 2

    2

    Выполните упражнения для рук. Не всегда можно взять и начать выполнять упражнения, поэтому, если у вас замерзли руки и вы не можете ускорить сердцебиение аэробикой, выполните упражнения для рук и ног.
    • Пошевелите пальцами рук и ног.
    • Покрутите кистями рук.
    • Сожмите и разожмите пальцы рук и ног.
  3. Изображение с названием Warm Your Hands Step 3

    3

    Помассируйте ладони и руки. Вернуть кровоток к рукам можно и с помощью массажа. Потратьте некоторое время на то, чтобы натереть ладони, кисти и руки маслами и кремами, особенно зимой, когда кожа более подвержена сухости.
    • Не забудьте помассировать между пальцами и кончики пальцев.
  4. Изображение с названием Warm Your Hands Step 4

    4

    Избегайте сигарет и кофеина. Конечно, это более долгосрочный подход к согреванию рук, но знайте, что курение и кофеин приводят к сужению кровеносных сосудов, а если к рукам будет поступать недостаточно крови, они начнут замерзать.[2]
    • В холодную погоду начинайте свое утро не с кофе, а с чашки белого чая.

Часть 2 Защита от низких температур

  1. Изображение с названием Warm Your Hands Step 5

    1

    Согрейте тело. Так как ваше тело реагирует на холод, перенаправляя теплую кровь к внутренним органам, вы можете не дать своим рукам замерзнуть и попытаться согреть их, согрев и защитив свое тело. Если организм не будет считать, что ваши органы находятся в опасности, он не отведет кровь от рук.
    • В холодную погоду носите несколько слоев одежды: основной слой, изолирующий слой и внешний слой, который будет защищать вас от ветра и дождя.
  2. Изображение с названием Warm Your Hands Step 6

    2

    Носите свободную одежду. Узкая одежда, носки и даже нижнее белье могут сузить кровеносные сосуды, тем самым ухудшая кровообращение и делая ваши руки более холодными. Чтобы этого не произошло, носите удобную и свободную одежду, которая не будет сковывать ваши движения.[3]
    • Если на вас узкая одежда и ваши руки замерзли, как можно скорее переоденьтесь в одежду посвободнее.
  3. Изображение с названием Warm Your Hands Step 7

    3

    Наденьте теплые перчатки. Вполне очевидно, что, подвергаясь действию холода, руки замерзнут быстрее, поэтому защитите их от холода теплыми, свободными перчатками.
    • Смотрите, чтобы перчатки закрывали и запястья, так как большая доля тепла теряется именно в этой области.
    • Если у вас нет перчаток, засуньте руки в карманы или внутрь куртки, чтобы убрать их с холода.
  4. Изображение с названием Warm Your Hands Step 8

    4

    Съешьте имбирь. Имбирь – это термогенный продукт. Такие продукты производят тепло, когда вы их перевариваете.[4] Теплая чашка чая с имбирем поможет согреть ваш организм, включая ваши руки. Даже просто подержав теплую чашку в руках, вы сможете вернуть им тепло.

  5. Изображение с названием Warm Your Hands Step 9

    5

    Используйте тепло своего тела. Независимо от того, насколько холодно будет снаружи, на вашем теле есть участки, которые практически всегда будут теплыми (подмышки и между бедрами).
    • Приложите руки к теплой коже и подождите, пока они нагреются.
    • Вы также можете попробовать сесть на руки, но знайте, что это может снизить циркуляцию крови, из-за чего они могут начать покалывать.

Часть 3 Добавление источника тепла

  1. Изображение с названием Warm Your Hands Step 10

    1

    Носите с собой самонагревающиеся грелки или согревающие пакеты. Если вы собираетесь зимой или ночью куда-то отправиться или просто решили прогуляться в холодную погоду, не забудьте захватить одноразовые или многоразовые грелки, которые смогут быстро согреть вас и ваши руки. Хорошим выбором являются следующие продукты:
    • Грелка «ClickHeat»
    • Согревающие пакеты для рук
    • Карманные грелки для рук, с тлеющими палочками из древесного угля
    • Электрическая грелка «UniHeat»
    • Обогреватели для рук и ног «Heat Pax»
  2. Изображение с названием Warm Your Hands Step 11

    2

    Примите теплую ванну. Теплая вода нагреет не только ваши руки, но и все тело. Она также поможет вам расслабиться после холода.
    • Температура воды в ванне не должна превышать 43 градуса Цельсия, в противном случае вы можете обжечься, у вас может возникнуть головокружение, низкое кровяное давление, тошнота и рвота.[5]
    • Также можно подержать руки в теплой воде или налить в миску теплую воду и замочить в ней руки и запястья.
  3. Изображение с названием Warm Your Hands Step 12

    3

    Подуйте на руки и разотрите их. Теплый воздух из легких мгновенно согреет ваши руки. Сведите ладони в форме чаши, чтобы не выпустить тепло, после чего быстро разотрите руки, чтобы распространить тепло на тыльную сторону ладоней.

  4. Изображение с названием Warm Your Hands Step 13

    4

    Согрейте руки над огнем или другим источником тепла. Костры, обогреватели, горячий двигатель и даже включенные компьютеры издают достаточно тепла, чтобы вы могли нагреться. Главное, не прижимайтесь слишком близко и не прикасайтесь к источнику тепла.
    • Если на вас надеты перчатки, снимите их и подержите руки прямо перед источником тепла. Выверните перчатки наизнанку и положите их рядом с теплым местом. Когда вы их наденете, они будут теплыми и приятными.
  5. Изображение с названием Warm Your Hands Step 14

    5

    Не пейте спиртного. Хотя из-за спиртного ваша кожа покажется вам теплой, на самом деле оно понижает общую температура тела. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, из-за чего кровь отводится от жизненно важных органов и направляется к конечностям.[6]

  6. Изображение с названием Warm Your Hands Step 15

    6

    Знайте, когда следует обратиться к врачу. Хотя в холодных руках и ногах нет ничего необычного, немедленно обратитесь к врачу, если вы начнете чувствовать онемение, у вас изменится оттенок кожи, она затвердеет или уплотнится, возникнут язвы и волдыри, начнут выпадать волосы или случится потеря памяти.[7] Существует множество состояний, которые могут вызвать замерзание рук. К ним относятся:[8]
    • Анемия
    • Болезнь Рейно
    • Диабет
    • Повреждение нервов
    • Гипотиреоз
    • Дефицит витамина В12

Предупреждения

  • Детям, пожилым людям и людям с уменьшенным восприятием горячего и холодного не стоит использовать согревательные пакеты.

Как делают аквариум ногти

как делают аквариум ногти

Часть 1 Улучшение циркуляции крови

  1. Изображение с названием Warm Your Hands Step 1

    1

    Двигайтесь. Руки проще разогреть, выполняя упражнения, во время которых кровь притекает к мышцам и коже, тем самым согревая все ваше тело.[1]
    • Ускорьте темп, если во время прогулки у вас замерзли руки.
    • Займитесь уборкой, чтобы подвигаться.
    • Сделайте приседания, выполните упражнение «прыжки ноги вместе-ноги врозь» или другое аэробное упражнение.
  2. Изображение с названием Warm Your Hands Step 2

    2

    Выполните упражнения для рук. Не всегда можно взять и начать выполнять упражнения, поэтому, если у вас замерзли руки и вы не можете ускорить сердцебиение аэробикой, выполните упражнения для рук и ног.
    • Пошевелите пальцами рук и ног.
    • Покрутите кистями рук.
    • Сожмите и разожмите пальцы рук и ног.
  3. Изображение с названием Warm Your Hands Step 3

    3

    Помассируйте ладони и руки. Вернуть кровоток к рукам можно и с помощью массажа. Потратьте некоторое время на то, чтобы натереть ладони, кисти и руки маслами и кремами, особенно зимой, когда кожа более подвержена сухости.
    • Не забудьте помассировать между пальцами и кончики пальцев.
  4. Изображение с названием Warm Your Hands Step 4

    4

    Избегайте сигарет и кофеина. Конечно, это более долгосрочный подход к согреванию рук, но знайте, что курение и кофеин приводят к сужению кровеносных сосудов, а если к рукам будет поступать недостаточно крови, они начнут замерзать.[2]
    • В холодную погоду начинайте свое утро не с кофе, а с чашки белого чая.

Часть 2 Защита от низких температур

  1. Изображение с названием Warm Your Hands Step 5

    1

    Согрейте тело. Так как ваше тело реагирует на холод, перенаправляя теплую кровь к внутренним органам, вы можете не дать своим рукам замерзнуть и попытаться согреть их, согрев и защитив свое тело. Если организм не будет считать, что ваши органы находятся в опасности, он не отведет кровь от рук.
    • В холодную погоду носите несколько слоев одежды: основной слой, изолирующий слой и внешний слой, который будет защищать вас от ветра и дождя.
  2. Изображение с названием Warm Your Hands Step 6

    2

    Носите свободную одежду. Узкая одежда, носки и даже нижнее белье могут сузить кровеносные сосуды, тем самым ухудшая кровообращение и делая ваши руки более холодными. Чтобы этого не произошло, носите удобную и свободную одежду, которая не будет сковывать ваши движения.[3]
    • Если на вас узкая одежда и ваши руки замерзли, как можно скорее переоденьтесь в одежду посвободнее.
  3. Изображение с названием Warm Your Hands Step 7

    3

    Наденьте теплые перчатки. Вполне очевидно, что, подвергаясь действию холода, руки замерзнут быстрее, поэтому защитите их от холода теплыми, свободными перчатками.
    • Смотрите, чтобы перчатки закрывали и запястья, так как большая доля тепла теряется именно в этой области.
    • Если у вас нет перчаток, засуньте руки в карманы или внутрь куртки, чтобы убрать их с холода.
  4. Изображение с названием Warm Your Hands Step 8

    4

    Съешьте имбирь. Имбирь – это термогенный продукт. Такие продукты производят тепло, когда вы их перевариваете.[4] Теплая чашка чая с имбирем поможет согреть ваш организм, включая ваши руки. Даже просто подержав теплую чашку в руках, вы сможете вернуть им тепло.

  5. Изображение с названием Warm Your Hands Step 9

    5

    Используйте тепло своего тела. Независимо от того, насколько холодно будет снаружи, на вашем теле есть участки, которые практически всегда будут теплыми (подмышки и между бедрами).
    • Приложите руки к теплой коже и подождите, пока они нагреются.
    • Вы также можете попробовать сесть на руки, но знайте, что это может снизить циркуляцию крови, из-за чего они могут начать покалывать.

Часть 3 Добавление источника тепла

  1. Изображение с названием Warm Your Hands Step 10

    1

    Носите с собой самонагревающиеся грелки или согревающие пакеты. Если вы собираетесь зимой или ночью куда-то отправиться или просто решили прогуляться в холодную погоду, не забудьте захватить одноразовые или многоразовые грелки, которые смогут быстро согреть вас и ваши руки. Хорошим выбором являются следующие продукты:
    • Грелка «ClickHeat»
    • Согревающие пакеты для рук
    • Карманные грелки для рук, с тлеющими палочками из древесного угля
    • Электрическая грелка «UniHeat»
    • Обогреватели для рук и ног «Heat Pax»
  2. Изображение с названием Warm Your Hands Step 11

    2

    Примите теплую ванну. Теплая вода нагреет не только ваши руки, но и все тело. Она также поможет вам расслабиться после холода.
    • Температура воды в ванне не должна превышать 43 градуса Цельсия, в противном случае вы можете обжечься, у вас может возникнуть головокружение, низкое кровяное давление, тошнота и рвота.[5]
    • Также можно подержать руки в теплой воде или налить в миску теплую воду и замочить в ней руки и запястья.
  3. Изображение с названием Warm Your Hands Step 12

    3

    Подуйте на руки и разотрите их. Теплый воздух из легких мгновенно согреет ваши руки. Сведите ладони в форме чаши, чтобы не выпустить тепло, после чего быстро разотрите руки, чтобы распространить тепло на тыльную сторону ладоней.

  4. Изображение с названием Warm Your Hands Step 13

    4

    Согрейте руки над огнем или другим источником тепла. Костры, обогреватели, горячий двигатель и даже включенные компьютеры издают достаточно тепла, чтобы вы могли нагреться. Главное, не прижимайтесь слишком близко и не прикасайтесь к источнику тепла.
    • Если на вас надеты перчатки, снимите их и подержите руки прямо перед источником тепла. Выверните перчатки наизнанку и положите их рядом с теплым местом. Когда вы их наденете, они будут теплыми и приятными.
  5. Изображение с названием Warm Your Hands Step 14

    5

    Не пейте спиртного. Хотя из-за спиртного ваша кожа покажется вам теплой, на самом деле оно понижает общую температура тела. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, из-за чего кровь отводится от жизненно важных органов и направляется к конечностям.[6]

  6. Изображение с названием Warm Your Hands Step 15

    6

    Знайте, когда следует обратиться к врачу. Хотя в холодных руках и ногах нет ничего необычного, немедленно обратитесь к врачу, если вы начнете чувствовать онемение, у вас изменится оттенок кожи, она затвердеет или уплотнится, возникнут язвы и волдыри, начнут выпадать волосы или случится потеря памяти.[7] Существует множество состояний, которые могут вызвать замерзание рук. К ним относятся:[8]
    • Анемия
    • Болезнь Рейно
    • Диабет
    • Повреждение нервов
    • Гипотиреоз
    • Дефицит витамина В12

Предупреждения

  • Детям, пожилым людям и людям с уменьшенным восприятием горячего и холодного не стоит использовать согревательные пакеты.

Когда можно делать мезотерапию для лица

Главная » Идеи маникюра » Маникюр с животными » Как делать аквариумный маникюр Мир нейл-арта постоянно пополняется новыми идеями и технологиями.

Как делают аквариум ногти

Как сделать аквариум на ногтях : как правильно сделать аквариум : Уход

Как делают аквариум ногти

Аквариумный маникюр на коротких и длинных, натуральных и наращенных

Как делают аквариум ногти

Аквариумный дизайн ногтей с фото и видео: как сделать наращивание

Как делают аквариум ногти

Делаем аквариумный дизайн ногтей: последовательность действий

Как делают аквариум ногти

Как сделать Аквариумный дизайн ногтей - технология создания

Как делают аквариум ногти

Фото аквариумного дизайна ногтей и технология выполнения

Как делают аквариум ногти

Аквариумный дизайн ногтей пошаговый мастер класс гелем

Как делают аквариум ногти

Аквариумный дизайн ногтей : видео уроки и фото маникюра

Как делают аквариум ногти

Аквариумный маникюр в домашних условиях: фото и видео

Как делают аквариум ногти

Аквариумный маникюр: идеи, техника выполнения

Как делают аквариум ногти

Маникюр «Аквариум красота за «стеклом»

Как делают аквариум ногти

Аквариумный дизайн ногтей от А до Я